افسردگی و طب سوزنی

غم نوعی احساس طبیعی است که در واکنش به شرایط ناخوشایند وناملایمات، مثل وقایع ناراحت کننده و از دست دادن عزیزان پدید می آید.

این حالت معمولا با اضطراب، کاهش انرژی، کسالت عمومی و خواب کم همراه است.
سردرگمی یا افسردگی واکنشهای طبیعی در برابر برخی رویدادها است.

تداوم احساس غم و یأس به افسردگی و ناامیدی می انجامد که از آن گریزی نیست.

علائم افسردگی

_خلق افسرده مانند احساس غمگینی، درماندگی و احساس پوچی و همچنین گریه کردن بی مورد
_کاهش قابل ملاحظه علاقه نسبت به تمام فعالیتها یا فقدان احساس لذت
_کاهش یا افزایش اشتها
_بی خوابی یا پرخوابی که نوع بی خوابی شایع تر است
_کندی روانی یا حرکتی
_کاهش یا افزایش میل جنسی که کاهش آن شایع تر است
_خستگی یا فقدان انرژی
_احساس بی ارزشی یا گناه بی جا
_کاهش تمرکز و به دنبال آن کاهش قدرت تفکر و تصمیم گیری
_افکار خودکشی تکرار شونده
اگر فردی 5 علدمت و یا بیشتر علائم ذکر شده را به مدت دو هفته مداوم داشته باشد بیمار افسرده است

چه افرادی بیشتر به افسردگی مبتلا میشوند؟

همه افراد در هر سنی ممکن است به افسردگی مبتلا شوند.

اما دسته ای از افراد در ابتلا به افسردگی مستعدتر هستند.

آمارها نشان می‌دهد که زنان بیشتر از مردان به افسردگی مبتلا میشوند. زنان از آنجا که حساس تر، زودرنج تر و احساسی تر هستند بیشتر از مردان به افسردگی مبتلا میشوند.
افرادی که در دوران کودکی تجربه تلخی را تجربه کرده اند.

یا فقدان را تجربه کرده اند در ابتلا به افسردگی مستعدتر هستند.

علل افسردگی

عوامل مساعد کننده افسردگی عوامل ژنتیکی و نوع شخصیت فرد، عوامل محیطی و بیماریهای جسمانی و معلولیت جسمانی میباشد.
عوامل تسریع کننده آن غالباً وقایع پراسترس زندگی میباشد.

برای پیشگیری از ابتلا به افسردگی و مقابله هر چه بهتر با آن راهکارهای زیر توصیه می‌شود:
1. هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش کنید چون ورزش کردن از ابتلا به افسردگی پیشگیری و به درمان آن کمک می‌کند. 
2. از استعمال دخانیات و مصرف الکل پرهیز کنید. 
3. اگر به هنر علاقه دارید ساعت‌هایی را در هفته به انجام یک فعالیت هنری بپردازید. 
4. دقایقی را در روز به تن‌آرامی و مدیتیشن بپردازید. 
5. سعی کنید ساعات و دقایقی را هر چند کم به مطالعه کردن بپردازید.
6. یادگیری یک مهارت جدید که به آن علاقه دارید را در برنامه‌تان قرار دهید. 
7. به موسیقی‌های شاد و آرام بخش گوش کنید. 
8. با استفاده از کتاب‌های خودیاری، باورهای منفی و غیرمنطقی‌تان را شناسایی کنید و سعی کنید آنها را اصلاح کنید.
9. با افراد و دوستان شاد و پرانرژی وقت بیشتری را بگذرانید و معاشرت و وقت‌گذرانی با افراد منفی  را به حداقل برسانید.

درمان و طب سوزنی 

در نهایت اگر‌ باوجود تمام تغییرات فوق باز هم علایم افسردگی باقیست، حتما برای درمان به پزشک مراجعه کنید.
اگر از شنیدن اسم‌ روانپزشک وحشت دارید و یا تمایلی به مصرف داروهای روان درمانی و آرامبخش را ندارید، میتوانید از طب مکمل (طب سوزنی) استفاده کنید.
طب سوزنی قویترین و علمی ترین شاخه طب مکمل در جهان پزشکی است.
طب سوزنی در درمان افسردگی بسیار موثر عمل میکند.
در واقع اثرات طب سوزنی بر ترشح هورمونهای شادی بخش، مشابه خیلی از درمانهای دارویی، یکی از مکانیسم های درمان افسردگی با طب سوزنی است. در واقع طب سوزنی شما را از عوارض و وابستگی دارویی رها میکند.

تقویت سیستم ایمنی و طب سوزنی

دلیل سردی و یخی پا چیست و چه باید کرد

دردهای صورتی و طب سوزنی