(آپنه خواب چیست؟ و راه های درمان آن)

آپنه خواب یا وقفه تنفسی یه اختلال خواب جدی است که در آن تنفس فرد هنگامی که خواب است با اختلال مواجه می‌شود.

افرادی که دچار این عارضه باشند و درمان نشده باشند ممکن است در طول خواب چندین بار تنفسشان در خواب متوقف شود.

این امر باعث می‌شود که اکسیژن کافی به مغز و دیگر اعضای بدن نرسد که می‌تواند باعث به وجود آمدن مشکلات جدی و حتی مرگ شود.

انواع آپنه خواب

1_آپنه خواب انسدادی:
این نوع از آپنه خواب نسبت به نوع دیگر آن شایع تر است .

معمولا علت آن این است که راه عبور هوا به دلیل سفت شدن بافت و عضلات ته گلو در هنگام خواب مسدود می‌شود.

2_آپنه خواب مرکزی:
در این نوع از آپنه خواب بر خلاف آپنه انسدادی راه تنفسی بسته نمی‌شود.

بلکه علت به وجود آمدن آن این است که مغز در طول خواب نمی‌تواند سیگنالها و دستورات لازم را به عضلات مربوط به تنفس ارسال کند.

چرا که مرکز تنفس در مغز دچار اختلال و بی ثباتی می‌شود.

چه افرادی بیشتر در معرض ابتلا به آپنه خواب هستند؟

فاکتورهای ابتلا به این عارضه شامل موارد زیر است:
_داشتن اضافه وزن
_داشتن سن بیش از 40 سال
_داشتن گردن بزرگ، لوزه های بزرگ، داشتن فک کوچک
_سابقه خانوادگی در داشتن آپنه خواب
_مشکلات سینوسی و انسداد و مشکلات بینی

عوارض داشتن آپنه خواب چیست؟

ابتلا به آپنه خواب علاوه بر ایجاد اختلال برای خواب شما و حتی خواب دیگران، می‌تواند اثرات دیگری نیز برای سلامت جسم و روح شما ایجاد کند. که این اثرات میتوانند سلامتی و زندگی شما را در معرض خطر قرار دهد.

برخی عوارض شایع این اختلال خواب شامل موارد زیر است :

فشار خون بالا، سکته‌ مغزی، مشکلات قلبی، ضربان قلب نامنظم، حملات قلبی، دیابت، تحریک عارضه پیش فعالی و کم توجهی، افسردگی، سردرد، سرگیجه، درد در برخی نواحی بدن مانند گردن و یا چشم در طول روز، کاهش تمرکز، کاهش تمرکز در رانندگی و وقوع تصادفات، همچنین کاهش افت درسی و مشکلات تحصیلی در کودکان و نوجوانان.

درمان آپنه خواب

کاهش وزن، ورزش، عدم مصرف الکل و داروهای خواب و ضد اضطراب، خوابیدن به پهلو یا شکم به جای پشت، استفاده از اسپری بینی در موارد گرفتگی بینی و قطع مصرف سیگار از جمله روش هایی است که می‌تواند در درمان این اختلال کمک کند.
شاید بتوان گفت کاهش وزن کمک بسیاری به درمان میکند، لذا روشهای طبیعی که باعث کاهش وزن میشوند بسیار کمک کننده هستند.
از جمله این روشها طب سوزنی است.
طب سوزنی از یک طرف با اثرات کاهش وزن و از طرف دیگر با تاثیرات مثبت روی عضلات تنفسی و ارگان ریه در پیشگیری از حملات آپنه بسیار موثر است.

فوبیا چیست و راههای درمان آن

فواید پاکسازی پوست

معایب و ضررهای چاقی برای بدن